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Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are. 

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.
* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.
* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes. 
* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you! 
* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists. 
* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.
* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan. 

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance. 

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!
Sinta-se em forma e feliz em 20 minutos com exercícios de fitness tão diversos quanto você.

Os exercícios em casa de Gymondo combinam planos de yoga, de HIIT e treinamento de força com pesos. Adequado para todos os níveis de condicionamento físico, selecione programas de exercícios personalizados para o seu estilo de vida. Além disso, combine nossas receitas saudáveis ​​com base em suas necessidades alimentares para apoiar seus objetivos de bem-estar.

* Exercícios divertidos: exercícios em casa eficazes com treinadores motivadores para ajudar a tornar o exercício um hábito - em qualquer lugar, a qualquer hora.
* Uma variedade de exercícios no seu aplicativo gratuito de condicionamento físico: escolha entre HIIT, peso corporal, pilates, ioga, treinamento de força com pesos e programas de mobilidade para todos os níveis de condicionamento físico que correspondem perfeitamente aos seus objetivos pessoais de condicionamento físico.
* Curto e altamente eficaz: faça um treino com facilidade em sua agenda lotada em menos de 30 minutos.
* 100% flexível: Exercite-se quando e onde quiser, on e offline. Seja em casa, em uma viagem de negócios ou em férias; Gymondo está disponível 24/7 para você!
* Experiência profissional: Todos os nossos planos de exercícios em casa são projetados por treinadores certificados e cientistas do esporte.
* Coma saudável para atingir seu objetivo ainda mais rapidamente: nossos planos de nutrição Gymondo ajudam a apoiá-lo com mais de 1000 receitas flexíveis e fáceis de seguir.
* Faça parte da tribo Gymondo online! Apoiamo-nos mutuamente ao longo do caminho para inspirar e ser inspirados.

# ADEQUAÇÃO ADAPTADA A VOCÊ E A SUA VIDA

Gymondo irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness com exercícios domésticos personalizados, melhorando simultaneamente sua saúde e bem-estar. À medida que avança, para fornecer resultados ideais com segurança, a intensidade de seus exercícios aumentará passo a passo e você se sentirá mais apto e mais forte a cada treino.

# MAIS VARIEDADE, MAIS DIVERTIDO

Se você quer perder peso, se tonificar, desenvolver músculos ou deseja aumentar sua flexibilidade - oferecemos o treinamento perfeito para atingir sua meta de condicionamento físico! Escolha entre mais de 20 programas de condicionamento físico e mais de 200 exercícios, como Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape ou Full Body Circuit. Selecione até 2 programas gratuitos para o seu plano pessoal de exercícios online.

# EXERCÍCIOS MOTIVACIONAIS COM TREINADORES DE FITNESS

Gymondo oferece vídeos de exercícios com treinadores reais para apoiá-lo e motivá-lo. Os treinadores demonstram três variações: padrão, uma versão mais fácil ou mais difícil, para permitir que você ajuste seu nível de condicionamento físico à medida que avança ou seu humor naquele dia.

# RECEITAS SAUDÁVEIS PARA UMA DIETA EQUILIBRADA

Coma saudável e alcance seu objetivo ainda mais rápido. Nós o apoiaremos com o plano de nutrição Gymondo e nossas sugestões diárias de receitas. Escolha entre mais de 1000 receitas diferentes, acomodando vegetarianos, veganos e outras restrições alimentares. Use nossa lista de compras para nunca esquecer um ingrediente para suas receitas.

# Acompanhe seu progresso

Veja até onde você progrediu! Basta registrar suas realizações no seu perfil de condicionamento físico. Acompanhe seu peso e medidas e veja as calorias queimadas rapidamente.

# TORNE-SE UM MEMBRO PREMIUM

Você pode usar a versão gratuita do seu aplicativo de fitness a qualquer momento. Atualize para a versão PREMIUM para desbloquear uma seleção maior de exercícios, receitas e programas completos de exercícios.

Como membro Gymondo Premium, você tem acesso a mais de 200 exercícios, mais de 20 programas de condicionamento físico e um plano nutricional adaptado ao seu objetivo pessoal. Baixe o aplicativo Gymondo agora e comece seu primeiro treino!


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